Pilates
VOTRE PREMIER BILAN PERSONNEL OFFERT
ENSEMBLE, NOUS ALLONS DEFINIR LA FORMULE LA MIEUX ADAPTÉE A VOS OBJECTIFS.
FAIRE LA DEMANDETéléchargements ...
Le programme de " Pilates " en détails ...
Une méthode qui vous apporte bien-être physique et mental, renforce les muscles profonds et superficiels et permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la force... mais aussi la posture et la mobilité, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.
CONTRÔLE
CENTRAGE
FLUIDITE
PRECISION
RESPIRATION
ISOLATION
REGULARITE
Le Pilates développe une prise de conscience de son corps à travers un ensemble d’exercices au sol ou à l’aide d’un équipement spécifique. Il convient aux sportifs comme aux sédentaires désireux de retrouver la forme et peut être adapté aux femmes enceintes et personnes seniors.
Les séances peuvent être dispensées en salle, à domicile ou au travail, en individuel ou en petit groupe.
PRIX DES PRESTATIONS
Coaching individuel = 1h = 60€/séance - 30min = 45€/séance
Coaching duo = 1h = 45€/pers/séance - 30min = 35€/pers/séance
Forfaits 6 mois & 9 mois = Me contacter
Coaching groupe 3 à 5 pers = 1h = 30€/pers/séance
Coaching groupe 6 à 10 pers = 1h = 20€/pers/séance
Spécificités de ce programme
Concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation et régularité sont les maîtres mots de ce programme ..
- Amélioration de la posture
- Renforcement du dos
- Bien-être mental
- Renforcement de la sangle abdominale
- Amélioration de la mobilité articulaire
Questions fréquentes
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J'ai mal au dos, le Pilates est-il adapté ?'
Il y a beaucoup de retour positif concernant le renforcement du dos et l'amélioration de la posture mais avant tout, pensez à demander l'avis de votre médecin, ostéopathe ou kinésithérapeute.
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Est ce que j'ai besoin d'une tenue particulière pour faire du Pilates ?
Pour pratiquez, vous devez avoir une tenue confortable pour bouger et vous mettre en chaussettes ou chaussons...c'est tout !
Qui suis-je ?
Ma mission en tant que coach est de vous accompagner vers la réalisation de vos objectifs, de booster votre motivation vers le chemin de la réussite, que ça soit une perte de poids, une remise en forme ou une recherche de développement musculaire.